ATELIERS COLLECTIFS MEDITATION - RELAXATION- HYPNOSE

J'anime des ateliers de relaxation et de méditation adaptés aux groupes, aux structures et aux environnements professionnels. Ces séances permettent d'apprendre à gérer le stress, à apaiser le mental et à développer une meilleure qualité de présence au quotidien.

Les ateliers sont accessibles à tous, même aux personnes n'ayant jamais pratiqué.

Pour quelles structures ?

Les ateliers peuvent être proposés dans :

Écoles et collèges

Entreprises

Associations

Centres spécialisés

Établissements médico-sociaux

Maisons de retraite / EHPAD

Collectivités

Chaque intervention est adaptée au public, à l'âge, au niveau et aux besoins du groupe.

Objectifs des ateliers

Réduire le stress et l'anxiété

Améliorer la concentration

Développer la confiance en soi

Apprendre à respirer et à se recentrer

Offrir un moment de détente profonde

Prévenir l'épuisement mental

Contenu des séances

Selon les besoins, les ateliers peuvent inclure :

Exercices de respiration

Relaxation guidée

Méditation pleine conscience

Visualisations positives

Techniques de relâchement corporel

Gestion des émotions

Chaque séance est construite sur mesure.

Durée et organisation

Ateliers de 30 min à 45 min 

Interventions ponctuelles ou régulières

Groupes de 5 à 10 personnes (selon l'espace disponible)

Possibilité d'intervenir sur place ou en visio